Ha szeretnéd

⁃ Az életed boldogabban élni

⁃ Ha a sok ülés mellett mozognál

⁃ Ha szeretnél egy jó csapatban, barátokkal edzeni

⁃ Ha szeretnél egy jó csapathoz tartozni, ahol elfogadás van, nincs “méregetés”, nincs megkülönböztetés

⁃ Ha szeretnél dolgozni magadon

⁃ Ha egy olyan edzést keresel ami hatékony, minden izmot megmozgat és ami a core izmok erősítését helyezi középpontba, ahol a mindennapi mozgáson és az egészségen van a fókusz

⁃ Ha szeretnél segítséget kapni az étkezéseddel kapcsolatban

⁃ Ha magánéleti vagy üzleti segítségre van szükséged, az edzés mellett coachingra is van lehetőség, ami az edzéshez szervesen kapcsolódik.

⁃ Az átlagéletkor 30 és 60 között van, de 18-tól 100 évesig bárki csatlakozhat

⁃ Ha egyedül vagy és barátokat szeretnél találni

⁃ Ha szeretnél magabiztosabbá válni

⁃ Ha jobb testtartást szeretnél

⁃ Ha aktívabb, boldogabb életet szeretnél

⁃ Ha szélesítenéd a mozgástartományodat, kiszabadulnál a tested börtönéből

⁃ Ha egy olyan mozgásformát követnél, ami több évtizede folyamatosan bizonyítja a pozitív hatását az életre, boldogságra, egészségre

⁃ Ha később továbblépnél van lehetőséged “felsőbb osztályba” menni

⁃ Ha egy olyan edzőt keresel aki évek óta bizonyítja hogy pontos, figyel rád, nem mondja le az edzéseket és irányítása alatt látod magadon a fejlődést

- Ha egy olyan csapathoz tartoznál akikkel várod a közös edzést, akikkel segítitek egymást, megértenek, nem bírálnak hanem segítenek és jó példát mutatnak, akkor itt a helyed

Nálunk

⁃ Nincs semmilyen megkülönböztetés

⁃ Nem akadály az extra vagy az alacsony testsúly, a sport nélküli előélet⁃ Mindenki egy célért küzd, hogy fejlődjön

⁃ Saját testsúllyal dolgozunk. Később lehetőség van kettlebell használatára

⁃ Elég egy jógamatracnyi hely a lakásban

⁃ Időt spórolsz, az 1 órában benne van a bemelegítés és a nyújtás, hiszen ezek is az edzés fontos részét képezik

⁃ Profi, bizonyított rendszert kapsz

- Nem az számít, hogy ki vagy hanem, hogy kivé tudsz válni!

- Legyél ott az edzésen, a többit bízd rám nyugodtan

Az edzésről

Hogy miért más ez az edzésmódszer mint számtalan másik? Mi lenne ha azt mondanám, hogy ez az edzésmódszer a lelkedet is edzi?

Amit kínálok az nem csak egy edzés, hanem egy életforma is, amelyben egy eszköz (saját testünk) segít abban, hogy mélyebb önismeretre tegyünk szert.

Akarat, önismeret, kitartás, figyelem. Ezek mind nagyon fontosok a sportban ugyanúgy, mint ahogy az életben.

Biztosan hallottad már azt a mondatot, hogy "Törekedj az egyensúlyra!". Ezt akkor érhetjük el, ha a testi lelki és szellemi egyensúly megvan. Ennek az edzésmódszernek pont ez a célja. Az edzés fizikai része a core izmok megerősítését, mozgástartományunk szélesítését, és az egyensúlyérzék fejlesztését helyezi a központba.

Az első lépés önmagunk megismerése kell hogy legyen. Miközben megfigyeljük önmagunkat, jobban megértjük saját működésünket.

Ha felkeltettem az érdeklődésedet a “Kapcsolat” menü alatt megtalálod az elérhetőségeimet. Én már 25 éve gyakorlom ezt az edzésmódszert, úgy gondolom megéri.

Végezetül, Vilcsek Péter tanárom szavaival zárnám:

test/szív/elme - egyensúly!

légzés/táplálkozás/alvás - mérték!

mozgékonyság/állóképesség/erő - hatékonyság!

A Test állóképessége = fizikai kihívásnak való megfelelés.

Az Elme állóképessége = figyelem fenntartása.

A Szív állóképessége = nem szűnő vágya a fejlődésnek